Depressionen überwinden für Dummies. (2015)

• Record Type: Book
• Uniform Title: Depression for dummies.
• Further Information: Note: Laura L. Smith und Charles H. Elliott ; übersetzung aus dem Amerikanischen von Doren Paal ; fachkorrektur von Dr. Frank Jakobi und Nina Dannenhauer.
• Authors: Smith, Laura L; Elliott, Charles H, 1948-
• Other Names: Paal, Doren 1964- translator.; Jakobi, Frank contributor.; Dannenhauer, Nina contributor.
• Contents: ÜÜber die Autoren 9 Einführung 21 Ein Hinweis an unsere Leser, die an einer Depression leiden 22 Konventionen in diesem Buch 22 Über dieses Buch 22 Törichte Annahmen über den Leser 23 Wie dieses Buch aufgebaut ist 23 Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 25 Wie es weitergeht 26 Teil I Die Depression erkennen und einen Behandlungsplan erstellen 27 Kapitel 1 Die Depression besiegen 29 Trübsal blasen oder Depression? 29 Die unterschiedlichen Gesichter der Depression 30 Jung und depressiv 30 Ist Großvater nur mürrisch oder depressiv? 31 Echte Männer haben keine Depressionen, oder doch? 32 Frauen und Depression 33 Macht die Depression Unterschiede? 33 Depressionen haben ihren Preis 34 Depressionen verursachen Kosten 34 Zwischenmenschliche Folgen der Depression 35 Körperliche Auswirkungen einer Depression 35 Sich wieder gut fühlen 37 Kognitive Therapie 37 Verhaltenstherapie 38 Zwischenmenschliche Beziehungen erneuern 38 Biologische Behandlungsmöglichkeiten 38 Sich wieder besser als gut fühlen 39 Traurigkeit gehört zum Leben 39 Kapitel 2 Die Depression erkennen 41 Die Auswirkungen der Depression erkennen 41 Gefangen in düsteren Gedanken 42 Hektik oder Trägheit: Verhalten bei Depressionen 43 Ein Blick auf die zwischenmenschlichen Beziehungen 44 Körperliche Anzeichen einer Depression 45 Die sechs Plagen der Depression 47 Die Major Depression: Einfach nicht aus dem Bett rauskommen 47 Dysthymie: Eine chronische, geringgradige Depression 49 Die Anpassungsstörung mit depressiver Stimmung: Wenn es Probleme gibt 50 Bipolare Störung: Ein Auf und Ab 51 Jahreszeitabhängige Depression: Die Winterdepression 53 Prämenstruelle dysphorische Störung und Wochenbettdepression: Diese schrecklichen Hormone? 54 Medikamente, Krankheit und Depression 55 Auch Medikamente können Depressionen verursachen 56 Krankheiten können Depressionen auslösen 56 Kann eine Depression überhaupt normal sein? 57 Die Ursachen der Depression 58 Auf die Stimmung achten 59 Kapitel 3 Hürdenüberwinden 63 Eine Behandlung zu vermeiden hat Gründe 64 Die Angst vor Veränderung überwinden 64 Negative Gedanken aufspüren 66 Mythen über die Therapie 74 Nicht sich selbst im Weg stehen 76 Die Saboteure entlarven 77 Nicht nur beurteilen, sondern tun 79 Es langsam angehen lassen 80 Die Behandlungsfortschritte einschätzen 81 Ihre Geschichte neu schreiben 82 Kapitel 4 Hilfe finden 83 Über die Lösung stolpern 83 Hilfe zur Selbsthilfe 84 Sind Selbsthilfestrategien ausreichend? 84 Die Möglichkeiten prfen 85 Die Psychotherapie 86 Wirksame Behandlungsstrategien 86 Einen Psychotherapeuten finden 88 Wer ist der richtige Therapeut für Sie? 89 Passt Ihr Therapeut zu Ihnen? 90 Fachleute, mit denen man über eine medikamentöse Behandlung sprechen kann 93 Fachleute, die am häufigsten Medikamente verschreiben 93 Fachleute, die keine Antidepressiva verschreiben 93 Teil II Das Denken umkrempeln: Die kognitive Therapie 95 Kapitel 5 Erkennen, wie die Depression das Denken beeinflusst 97 Die kognitive Therapie 97 Gedanken, Gefühle und die auslösenden Ereignisse aufspüren 98 Gefühle aufspüren 99 Die Gedanken aufspüren 100 Die Spur der Gedanken verfolgen 101 Die verzerrte Wahrnehmung wieder zurechtrücken 103 Gestörte Wahrnehmung der Realität 104 Dinge falsch beurteilen 108 Der falschen Ursache die Schuld geben 114 Irreführende Gefühle 116 Kapitel 6 Die dunklen Wolken der Depression auflösen 119 Gedanken vor Gericht 120 Die Gedanken aufspüren und in Haft nehmen 122 Die Gedanken vor Gericht stellen 123 Falsche Gedanken ersetzen 126 Die Ersatzgedanken bewerten 127 Ein weiteres Beispiel 129 Noch mehr Möglichkeiten, die Gedanken zu verändern 130 Einem Freund die Probleme schenken 131 Die Zeit zum Verbu¨ndeten machen 132 Die Gedanken auf die Probe stellen 133 Das Alles-oder-nichts-Denkenändern 134 Den Tatsachen ins Auge sehen 136 Kapitel 7 Depression – Blick durch zersprungene Brillengläser 139 Mechanismen der Lebensbrille 140 Das Rezept für eine Lebensbrille ausstellen 141 Die Welt durch die Lebensbrille betrachten 142 Die Lebensbrille suchen 144 Problematische Lebensbrillen zerstören 146 Sich selbst verzeihen 147 Damals und jetzt 148 Eine Kosten-Nutzen-Analyse 148 Rezept für eine klare Brille 150 Durch gegens¨atzliche Brillengläser schauen 151 Neue Brillengläser anfertigen 153 Zerrbilder direkt bekämpfen 155 Ein Brief an den Optiker 156 Kapitel 8 Das Gedächtnis reparieren 161 Das Gedächtnis 161 Gedächtnisst örungen durch die Depression 163 Angst vor dem Vergessen 165 Das Gedächtnis ankurbeln 165 Alles aufschreiben 166 Routine entwickeln 166 Riechen, fühlen und sehen 167 An Namen erinnern 167 Kleine Häppchen 168 Ablenkungen vermeiden 169 Alles zu Ende führen 169 Die Erinnerung ankurbeln 169 Teil III Etwas gegen die Depression unternehmen: Die Verhaltenstherapie 171 Kapitel 9 Endlich aus dem Bett kommen 173 In Aktion treten 173 Ich fühle mich zu nichts motiviert 174 Ich bin zu müde und depressiv, um irgendetwas zu tun 174 Wenn ich es versuche, werde ich versagen 175 Ich bin einfach nur faul 175 Ein Schritt nach dem anderen: Das Aktivitätsprotokoll 175 Das »Ich kann nicht« besiegen 177 Die Gedanken überprüfen 178 Gedanken auf dem Prüfstand 178 Negative Voraussagen unschädlich machen 179 Sich Anerkennung geben 181 Kapitel 10 Sport lindert die Depression 183 Sich besser fühlen durch Endorphine 183 Die Trägheit besiegen 185 Sich mit dem Sport anfreunden 187 Sportarten 188 Gewichte stemmen 189 Herz und Lunge auf Touren bringen 189 Ach herrje! Yoga? 190 Kapitel 11 Wiederentdeckung der Freude 191 Die Freude ernst nehmen 191 Eine Liste erstellen 192 Die Spielverderber bekämpfen 194 Schuldgefühle 194 Mit dem Schlimmsten rechnen 197 Kapitel 12 Probleme aus der Welt schaffen 201 Das Problemlösungskonzept 201 Die Problemsituation beurteilen 202 Nach Möglichkeiten suchen 205 Loslassen 205 Visuelles Denken 206 Verspieltheit zulassen 206 Alle Möglichkeiten prüfen 207 Die Konsequenzen abwägen 208 Eine Auswahl treffen 208 Den inneren Freund zurate ziehen 210 Die Seiten wechseln 211 Die Gefühle im Griff haben 212 Eine Kostümprobe abhalten 213 Selbstgespräche 213 Es versuchen und bewerten 214 Teil IV Beziehungen erneuern: Die interpersonelle Therapie 217 Kapitel 13 Kummer, Trauer und Verlust bearbeiten 219 Etwas Wichtiges verlieren 219 Einen geliebten Menschen verlieren 221 Veränderungen im Leben 222</p&gt
• Edition: Sonderausgabe
• Publisher Details: Weinheim : Wiley
• Publication Date: 2015
• Extent: 1 online resource
• Subjects: 616.852706; Depression, Mental -- Treatment; Behavior therapy; HEALTH & FITNESS -- Diseases -- General; MEDICAL -- Clinical Medicine; MEDICAL -- Diseases; MEDICAL -- Evidence-Based Medicine; MEDICAL -- Internal Medicine; Behavior therapy; Depression, Mental -- Treatment; Electronic books
• Languages: German
• ISBNs: 9783527697977; 3527697977; 9783527697984
• Related ISBNs: 9783527711994
• Notes: Note: Includes bibliographical references and index.
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