Rauchstopp : Ihr erfolgreicher Weg zum Nichtraucher /: Ihr erfolgreicher Weg zum Nichtraucher. ([2017])
- Record Type:
- Book
- Title:
- Rauchstopp : Ihr erfolgreicher Weg zum Nichtraucher /: Ihr erfolgreicher Weg zum Nichtraucher. ([2017])
- Main Title:
- Rauchstopp : Ihr erfolgreicher Weg zum Nichtraucher
- Further Information:
- Note: Alexander Rupp, Michael Kreuter.
- Authors:
- Rupp, Alexander
Kreuter, Michael - Contents:
- Geleitwort; Geleitwort; Vorwort; Die Autoren; Inhaltsverzeichnis; 1 Erste Schritte auf Ihrem Weg zum Nichtraucher; 1.1 Warum Aufhören und warum dieses Buch?; 1.2 Warum rauche ich eigentlich?; 1.3 Meine Gesundheit und ich; 1.4 Warum sollten Sie sich selbst schädigen?; 1.5 Die »Aufschieberitis«; 1.6 Nutzen Sie zum Aufhören bestehende Ressourcen; 1.7 Erstes Zwischenfazit; 1.8 Erste Vorbereitung: Selbstbeobachtung; 2 Hintergrundinformationen zum Rauchen; 2.1 Geschichte des Rauchens; 2.2 Gesellschaftliche Entwicklung; 2.3 Die Machenschaften der Tabakindustrie 2.4 Politische Rahmenbedingungen für die Tabakentwöhnung2.5 Was passiert beim Rauchen im Kopf?; 2.6 Was passiert beim Rauchen im Körper?; 2.7 Kernelemente des Rauchens; 3 Wie funktioniert das mit dem Aufhören, was hilft?; 3.1 Kernelemente des Aufhörens; 3.2 Gewohnheiten ändern; 3.3 Abhängigkeit, Entzug und medikamentöse Unterstützung; 3.4 Andere Methoden; 3.5 Zwischenfazit; 3.6 Ernährung und Aktivität; 4 Ihr Weg zur Rauchfreiheit -- konkrete Schritte; 4.1 Und was treibt Sie an? -- Motivationsanalyse; 4.2 Alternativen zum Rauchen -- Verhaltensänderung; 4.3 Lernen mit Belohnung 4.4 Ernährung und Bewegung4.5 Was tun bei Entzugssymptomen?; 4.6 Zwischenfazit; 4.7 Vorbereitung auf Ihren ersten rauchfreien Tag; 4.8 Letzte Schritte zur Vorbereitung; 4.9 Die letzte Zigarette -- eine Bilderreise zu mir selbst; Serviceteil; Anhang 1: Antwortsammlungen; Anhang 2: Kopiervorlagen; Stichwortverzeichnis
- Publisher Details:
- Berlin, Germany : Springer
- Publication Date:
- 2017
- Extent:
- 1 online resource
- Subjects:
- 616.86/5
Smoking cessation
Tobacco smoke -- Health aspects
HEALTH & FITNESS / Diseases / General
MEDICAL / Clinical Medicine
MEDICAL / Diseases
MEDICAL / Evidence-Based Medicine
MEDICAL / Internal Medicine
Smoking cessation
Tobacco smoke -- Health aspects
Electronic books
Electronic books - Languages:
- German
- ISBNs:
- 9783662540350
3662540355 - Related ISBNs:
- 9783662540343
3662540347 - Notes:
- Note: Includes bibliographical references and index.
Note: Online resource; title from PDF title page (EBSCO, viewed April 11, 2017). - Access Rights:
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