Rauchstopp : Ihr erfolgreicher Weg zum Nichtraucher /: Ihr erfolgreicher Weg zum Nichtraucher. ([2017])

• Record Type: Book
• Further Information: Note: Alexander Rupp, Michael Kreuter.
• Authors: Rupp, Alexander; Kreuter, Michael
• Contents: Geleitwort; Geleitwort; Vorwort; Die Autoren; Inhaltsverzeichnis; 1 Erste Schritte auf Ihrem Weg zum Nichtraucher; 1.1 Warum Aufhören und warum dieses Buch?; 1.2 Warum rauche ich eigentlich?; 1.3 Meine Gesundheit und ich; 1.4 Warum sollten Sie sich selbst schädigen?; 1.5 Die »Aufschieberitis«; 1.6 Nutzen Sie zum Aufhören bestehende Ressourcen; 1.7 Erstes Zwischenfazit; 1.8 Erste Vorbereitung: Selbstbeobachtung; 2 Hintergrundinformationen zum Rauchen; 2.1 Geschichte des Rauchens; 2.2 Gesellschaftliche Entwicklung; 2.3 Die Machenschaften der Tabakindustrie 2.4 Politische Rahmenbedingungen für die Tabakentwöhnung2.5 Was passiert beim Rauchen im Kopf?; 2.6 Was passiert beim Rauchen im Körper?; 2.7 Kernelemente des Rauchens; 3 Wie funktioniert das mit dem Aufhören, was hilft?; 3.1 Kernelemente des Aufhörens; 3.2 Gewohnheiten ändern; 3.3 Abhängigkeit, Entzug und medikamentöse Unterstützung; 3.4 Andere Methoden; 3.5 Zwischenfazit; 3.6 Ernährung und Aktivität; 4 Ihr Weg zur Rauchfreiheit -- konkrete Schritte; 4.1 Und was treibt Sie an? -- Motivationsanalyse; 4.2 Alternativen zum Rauchen -- Verhaltensänderung; 4.3 Lernen mit Belohnung 4.4 Ernährung und Bewegung4.5 Was tun bei Entzugssymptomen?; 4.6 Zwischenfazit; 4.7 Vorbereitung auf Ihren ersten rauchfreien Tag; 4.8 Letzte Schritte zur Vorbereitung; 4.9 Die letzte Zigarette -- eine Bilderreise zu mir selbst; Serviceteil; Anhang 1: Antwortsammlungen; Anhang 2: Kopiervorlagen; Stichwortverzeichnis
• Publisher Details: Berlin, Germany : Springer
• Publication Date: 2017
• Extent: 1 online resource
• Subjects: 616.86/5; Smoking cessation; Tobacco smoke -- Health aspects; HEALTH & FITNESS / Diseases / General; MEDICAL / Clinical Medicine; MEDICAL / Diseases; MEDICAL / Evidence-Based Medicine; MEDICAL / Internal Medicine; Smoking cessation; Tobacco smoke -- Health aspects; Electronic books; Electronic books
• Languages: German
• ISBNs: 9783662540350; 3662540355
• Related ISBNs: 9783662540343; 3662540347
• Notes: Note: Includes bibliographical references and index.; Note: Online resource; title from PDF title page (EBSCO, viewed April 11, 2017).
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