Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste. (2017)

• Record Type: Book
• Further Information: Note: Viola Oertel, Silke Matura, Hrsg.
• Editors: Oertel, Viola; Matura, Silke
• Contents: Vorwort; Inhaltsverzeichnis; Eingangstest: Meine Fitness unter der Lupe; Mitarbeiterverzeichnis; I Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität; 1 Körperliche Aktivität; 1.1 Einleitung: Was ist körperliche Aktivität?; 1.2 Welche Arten körperlicher Aktivität werden unterschieden?; 1.3 Warum ist körperliche Aktivität wichtig?; 1.4 Wer ist wie körperlich aktiv?; 1.5 Wie kann ich meine körperliche Aktivität und Fitness messen?; Literatur; 2 Psychische Gesundheit; 2.1 Einleitung: Was heißt psychische Gesundheit?; 2.2 Definition von psychischer Gesundheit; Literatur; 3 Psychische Störungen. 3.1 Einleitung: Depressionen, Burnout und Ängste3.2 Depression; 3.3 Burnout; 3.4 Angsterkrankungen; 3.4.1 Panikstörung; 3.4.2 Soziale Angststörung; Literatur; 4 Psychische Probleme und Bewegungsverhalten; 4.1 Einleitung: Meine Psyche und meine Bewegung; 4.2 Niedergeschlagene Stimmung; 4.3 Demotivierende Gedanken; 4.4 Energielosigkeit; 4.5 Ängste; 4.6 Mangel an Selbstvertrauen; Literatur; 5 Körperliche Aktivität als Therapieform; 5.1 Einleitung: Warum körperliche Aktivität „gut" ist; 5.2 Körperliche Aktivität zum richtigen Zeitpunkt; 5.2.1 Was ist präventive Bewegung? 5.2.2 Körperliche Aktivität als Therapiebaustein5.3 Körperliche Aktivität im therapeutischen Alltag; 5.4 Körperliche Aktivität: Was kann ich selber tun?; 5.5 Körperliche Aktivität in der Therapieeinrichtung; 5.6 Körperliche Aktivität: Empfehlungen für die psychische Gesundheit; Literatur; 6 Transfer in den Alltag; 6.1 Einleitung: Der Transfer von Bewegung; 6.2 Erlernen neuer Verhaltensweisen und Transfer in den Alltag; 6.2.1 Analyse der Schwierigkeiten; 6.2.2 Lösungsmöglichkeiten; Literatur; 7 Zusammenfassung: Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität. II Mein persönliches Motivationsmodell8 Sich selbst motivieren: Mein persönliches Motivationsmodell; 8.1 Einleitung: Aller Anfang ist schwer; 8.1.1 Das Motivationsprozessmodell von Fuchs (2007); 8.2 Mein persönliches Motivationsmodell; Literatur; 9 Mein Bewegungszustand unter der Lupe; 9.1 Einleitung: Mein Bewegungsverhalten; 9.2 Messmethoden sportlicher Aktivitäten; 9.2.1 Eingangserhebung: Mein Bewegungsverhalten und meine Bewegungsbiographie; 9.2.2 Mein Bewegungsverhalten; 9.2.3 Meine persönliche Bewegungsbiografie; 9.2.4 Bewegungstagebücher; 9.2.5 Schrittzähler (Pedometrie). 9.2.6 Mobile Gesundheits-Apps9.2.7 Akzelerometrie; 9.2.8 Medizinische Abklärung; Literatur; 10 Ziele setzen; 10.1 Einleitung: Aller Anfang ist ... eine Herausforderung!; 10.1.1 Sarah & Moritz: Zwei Fallgeschichten; 10.1.2 Persönliche Ziele setzen; 10.2 Es geht los: Bilanz ziehen; 10.3 Es wird konkret: Ziele SMART formulieren; 10.3.1 Spezifisch: Ist mein Ziel konkret, kann ich es beschreiben?; 10.3.2 Messbar: ist mein Ziel überprüfbar?; 10.3.3 Attraktiv: Ist mein Ziel interessant und anziehend für mich?; 10.3.4 Realistisch: Ist mein Ziel umsetzbar, d. h., nicht zu schwierig?
• Publisher Details: Berlin : Springer
• Publication Date: 2017
• Extent: 1 online resource, color illustrations
• Subjects: 617.1027; Sports medicine; MEDICAL -- Surgery -- General; Sports medicine; Electronic books
• Languages: German
• ISBNs: 9783662539385; 3662539381
• Related ISBNs: 9783662539378; 3662539373
• Notes: Note: Includes bibliographical references.; Note: Online resource; title from PDF title page (EBSCO, viewed June 28, 2017).
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